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問與答
什麼是凱格爾運動?
凱格爾提肛運動最早是由Dr. Arnold Kegel在1948年所提倡,這項運動仍是用來
訓練骨盆腔底的肌肉群
,以達到強化此肌肉群之功效,為了紀念他,便稱此運動為凱格爾運動。
凱格爾運動的好處?
凱格爾運動運動是用來
訓練骨盆腔底的肌肉群。
由於膀胱、陰道
、
子宮等骨盆腔器官就是由這群骨盆底肌肉群(又稱提肛肌肉群)所支撐,所以訓練此肌肉群可以用來預防及治療,
因為提肛肌肉群鬆弛所引起的疾病,包括應力性尿失禁
、
陰道鬆弛
、子
宮脫垂
、
大便失禁
、
甚至性生活障礙。
誰適合凱格爾運動?
準備生產的孕婦
剛生產完的婦女
膀胱無力、尿失禁患者
欲鍛鍊臀部肌肉者
凱格爾運動注意事項
飯後不建議執行,宜在空腹時進行此運動
如有陰道或尿道發炎的情況應暫停練習,待症狀穩定後再進行
動作不正確或是力量過大,可能導致陰道肌肉過度收縮,而導致性行為時感到疼痛
避免過多訓練,易造成膀胱及肌肉的損傷。
若有任何問題,請直接向醫護人員進行諮詢
產品是否有其它功用?
此產品除了可當凱格爾訓練器外,也做為其他部位的訓練器材,如:握力訓練、胸肌訓練、手臂肌肉訓練...等
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